Rückenschmerzen seit Jahren. Ein Leistungsplateau, das sich nicht bewegt. Eine Verletzung, die immer wiederkommt. Das sind keine Einzelfälle – das sind Symptome derselben Frage: Was läuft in deiner Bewegungskette wirklich schief?
Erstgespräch starten Meine MethodeKonventionelles Training behandelt den Körper wie eine Sammlung von Einzelteilen. Schulterschmerzen? Schulterübung. Knieschmerzen? Knieübung. Das ist zu kurz gedacht.
Mein Ansatz basiert auf dem Prinzip der kinetischen Kette: Jede Struktur im Körper ist mit allen anderen verbunden. Was sich wo meldet, ist selten dort, wo das Problem wirklich sitzt.
Die entscheidende Frage ist nicht was schmerzt – sondern warum sich jemand so bewegt, wie er sich bewegt. Die Antwort darauf liegt in der Geschichte des Körpers. Und die ist bei jedem anders.
Was ich dabei unterscheide und wie ich vorgehe, erkläre ich im Erstgespräch.
Systematische Erfassung deiner Bewegungsmuster, Kompensationen und strukturellen Einschränkungen.
Keine Symptombehandlung. Ich trace jeden Schmerz und jede Einschränkung zu seinem Ursprung zurück.
Korrektives und athletisches Training, das die gesamte kinetische Kette berücksichtigt – nicht einzelne Muskeln.
Die entscheidende Diagnostikfrage. Muskelamnesie und fehlendes Bewegungsmuster sehen gleich aus – erfordern aber grundlegend verschiedene Ansätze.
Das Ziel ist nicht, dass du für immer zu mir kommst. Das Ziel ist, dass du deinen Körper verstehst – und zukünftige Probleme selbst erkennst, hinterfragst und löst.
Du musst kein Leistungssportler oder Fitness-Influencer sein, damit sich das hier lohnt. Ob Handwerk oder Bürojob, stundenlanges Stehen oder stundenlanges Sitzen – jede sich häufig wiederholende Tätigkeit zwingt deinen Körper zur Anpassung. Der ganz normale Alltag reicht völlig aus, damit sich Muster einschleifen, die du nie bewusst trainiert hast – und die dir oft gar nicht erst auffallen.
Rücken, Schulter, Knie – seit Jahren immer wieder da. Physio hilft kurz, dann ist es wieder wie vorher. Niemand hat dir bisher erklärt, warum.
→ Bewegungsanalyse als EinstiegDu trainierst hart, isst sauber, machst alles "richtig" – und trotzdem bewegt sich nichts mehr. Meistens liegt es nicht an mehr Aufwand, sondern an einer Blockade, die du nicht siehst.
→ 1:1 Training, online & vor OrtImmer wieder dieselbe Stelle. Du hast längst aufgehört zu glauben, dass es eine echte Lösung gibt. Meistens ist es kein Zufall, wo es dich erwischt.
→ Korrektives TrainingKein akutes Problem – aber du weißt, dass da noch Potenzial liegt. Du willst verstehen, wie dein Körper wirklich funktioniert, und das Gefühl, "es geht noch besser", endlich einlösen.
→ Tiefenanalyse & OptimierungWenn du in 4 Wochen schnell ein paar Kilo runter willst und dir egal ist, warum dein Körper tut was er tut – bin ich der falsche Trainer für dich. Ich arbeite mit Leuten, die verstehen wollen, nicht nur ausführen. Die bereit sind, mitzudenken, statt nur Wiederholungen zu zählen.
Zertifizierter Personal Trainer und Biomechanik-Spezialist. Nicht weil es ein naheliegender Karriereweg war – sondern weil ich irgendwann keine andere Wahl hatte, als tiefer zu graben.
Ich habe jahrelang intensiv trainiert. Von außen sah es gut aus – überdurchschnittlich fit, keine Frage. Und trotzdem merkte ich, dass irgendetwas nicht stimmt. Widersprüchliche Ratschläge, kurzfristige Lösungen, Therapeuten die behandelt haben ohne zu erklären. Das System hat funktioniert – nur nicht für mich.
Der Moment der Klarheit kam nicht im Gym. Er kam in einem ganz anderen Lebensabschnitt – als ich plötzlich merkte, dass simpelste Alltagsbewegungen zu chronischen Schmerzen führten. Da wurde mir bewusst: Ich hatte nie verstanden, wie mein Körper wirklich funktioniert. Und die Leute, bei denen ich Hilfe gesucht hatte, offenbar auch nicht.
Was folgte war Jahre der Auseinandersetzung mit Biomechanik, Bewegungsanalyse und dem Konzept der kinetischen Kette. Heute arbeite ich mit Klienten, die denselben Weg vor sich haben – und zeige ihnen, wie sie ihn selbst gehen können.
Zertifizierter Personal Trainer (Fitnesstrainer-B-Lizenz) · B.A. Fitnessökonomie · Lizenzierter Trainer für Sportrehabilitation, Cardiofitness & Krafttraining · Ernährungstrainer-B-Lizenz. Alle Qualifikationen werden laufend gepflegt und erweitert.
Lass uns sprechen„Ich hatte Nacken- und Genickschmerzen, auch die Schultern taten weh. Schon die ersten Analysen haben mich überzeugt – mit weniger Anstrengung mehr Erfolg gesehen, und das verspannungs- und schmerzfrei. Die Schmerzen sind komplett weg."
„Ich hatte keine akute Einschränkung – einfach Luft nach oben. Bei Rückenübungen wie Lat und Klimmzug habe ich gemerkt, wie sich durch die richtige Ausführung die Bewegungsreichweite und Muskelaktivierung verändert. Heute fühle ich mich deutlich flexibler und aktiver, vor allem in Hüfte und Schultern."
„Was mich überzeugt hat: Antony erklärt warum. Kein blindes Befolgen von Übungen – man versteht, was im Körper passiert. Das verändert alles."
„Nach zwei Schwangerschaften hatte ich ständig Rückenschmerzen und dachte, das gehört jetzt einfach dazu. Die Analyse hat gezeigt, dass meine Körpermitte kaum noch Stabilität hatte. Heute kann ich meine Kinder hochheben, ohne dass am nächsten Tag mein Rücken streikt."
„Acht Stunden Schreibtisch, jeden Tag. Ich dachte, die Verspannungen im Nacken sind einfach der Job. Antony hat mir gezeigt, dass es an meiner Haltung lag – nicht am Sitzen an sich. Seitdem sitze ich anders, und die Kopfschmerzen sind weg."
„Als Läuferin dachte ich, meine Knieschmerzen liegen an zu viel Kilometern. Es war meine Fußstellung. Eine Sache, die ich in zehn Jahren Laufen nie hinterfragt hatte. Seit der Korrektur laufe ich weiter und schmerzfrei."
Ein kurzes Gespräch reicht, um zu verstehen, wo du gerade stehst und ob ich der richtige Ansprechpartner für dich bin. Kein Verkaufsgespräch – ehrliche Einschätzung.
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